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※ Mifflin-St Jeor 式による推定。あくまで目安です。持病のある方や減量は専門家にご相談を。
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使い方
「基礎代謝」は何もしなくても消費するカロリー、「1日の必要カロリー（維持）」はそれに活動量を掛けた値です。ダイエットなら維持より約500kcal少なく、増量なら多めが目安。
よくある質問
- 体重を減らすには？
- 1日の必要カロリー（維持）より控えめにし、無理のない範囲で。急激な制限は逆効果です。
- 入力は送信される？
- いいえ。端末内で計算されます。